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Il REBIRTHING è una tecnica di integrazione psicosomatica che si serve di una respirazione rilassata e circolare per sbloccare tensioni fisiche e emotive, creando uno stato di apertura che permette di riconsiderare i propri atteggiamenti mentali e ristrutturarli se necessario. E' una scuola di ottimismo, serve per conoscersi più a fondo e volersi più bene, per godere appieno delle possibilità di benessere che la vita ci offre, e per mobilitare con maggiore lucidità le proprie risorse nei momenti di crisi e superare le difficoltà.
Come è possibile tutto ciò? Perché gli strumenti che compongono questa tecnica mettono la persona in grado di abbattere muri e aprire porte dentro di sé, e questo si riflette all'esterno. La filosofia di vita sottesa al rebirthing è comune a tutti i grandi insegnamenti esoterici e psicologici, e consiste nel considerarsi responsabili di tutto ciò che ci succede, che creiamo o attraiamo con le nostre aspettative (non sempre con quelle di cui ci accorgiamo: spesso sono proprio le convinzioni seppellite nel profondo e di cui non siamo consapevoli a dare forma alle nostre esistenze).
Quello che succede praticando la respirazione del rebirthing è che la persona ha uno strumento pratico per rilasciare tensioni e rigidezze corporee, che spesso trattengono emozioni dolorose del passato mai sfogate. Le emozioni non sono infinite: si ha paura di sentire , perché si teme che la rabbia, la tristezza, la paura non finiscano mai.
E invece finiscono, e una volta lasciata andare l'emozione c'è un senso di leggerezza e di apertura che porta naturalmente all'ottimismo e alla creatività. Il procedimento è molto dolce, e crea un senso di sicurezza, di tranquillità, perché non si ha più paura di quello che c'è dentro di noi. Si impara anzi a gestirlo, non con il controllo rigido di chi ha paura, ma con la saggezza e la forza che creano fiducia in sé stessi e nella vita. Questa fiducia, apertura e creatività rendono possibile la soluzione di problemi a prima vista insormontabili.
Il rebirthing non sostituisce una terapia psicologica (anche se spesso ho lavorato in tandem con psicologi e psicoterapeuti che lo consigliano ai loro pazienti per il contatto che insegna ad avere con le sensazioni fisiche ed emotive, per il rilassamento che insegna ad ottenere, e per il benessere che ne deriva): io infatti tendo a considerare il rebirthing come pedagogia.
Nessuno ci insegna a gestire le emozioni, cosa fare della rabbia che ci assale, o come sfogare la tristezza e uscire dal tunnel, come rapportarci con la paura e come smettere di diffidare della gioia (molti mi dicono: quando sto bene, quando sono molto felice, ho paura che finisca e che mi succeda qualcosa di brutto).
In un certo senso, il rebirthing, consiste proprio nel fornire le "istruzioni per l'uso" corretto di mente e corpo, spirito ed emozioni, grazie a una fusione di pratiche orientali (la respirazione) e conoscenze occidentali sul funzionamento di mente ed emozioni. Insegna a "lavarsi il cervello" da soli, e a riciclare le negatività (l'energia non si può eliminare, si può solo trasformare) trasformandole in forza.
Proprio perché si tratta di istruzioni per l'uso, il rebirthing viene insegnato in lezioni individuali o di gruppo della durata di pochi mesi: dopo aver imparato insieme e aver avuto i primi risultati ( e l'entusiasmo che ne deriva) si continua da soli, utilizzando gli strumenti appresi per gestire lo stress. E si parla di "gestire" perché non si può eliminare lo stress creato dalle difficoltà che ogni giorno ci piovono addosso, e per cambiare il mondo ci vorrà ancora un po' di tempo, per cui siamo noi che dobbiamo essere particolarmente elastici e creativi per trasformare il piombo della quotidianità nell'oro della pienezza e soddisfazione della vita.
DOCENTI:
SILVIA SCAGLIOTTI
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